准备吃燕窝的孕妈们,来看看孕期三大阶段如何进补燕窝!

新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软,每月要花上百万新台币。下面就来看看孕期该如何吃燕窝对母婴最有帮助吧!
孕期三大阶段如何进补燕窝

孕早期

孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段,孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适,比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡,食欲不佳,恶心呕吐的症状。

有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。

早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。 

孕中期

到了孕中期的时候,孕妇怀孕早期的不适感大多已经消失殆尽了!母体和胎儿都逐渐趋于安全安定状态。不过随着肚子一天天变大,胎儿们成长的速度越来越大,他们的营养需求量可也在日渐变大了哦!

自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

孕晚期

到了孕晚期的时候,孕妇们已经是大腹便便了,行动起来多有不变,因此这个时期要孕妇要尽量避免动作幅度偏大的行动。要多卧床休息。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝,每次20至30克,免去家人浸炖时间。 

燕窝怎么吃

冰糖燕窝
功效:养阴润燥、益气补中
材料:燕窝3-5克,冰糖。
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材即可,炖25-30分钟左右,最后5分钟加入冰糖即可。

牛奶燕窝
功效: 美容养颜,养阴,润燥
材料:燕窝3-5克,冰糖,牛奶。
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材部分,炖25-30分钟左右,最后5分钟加入冰糖,出锅后加入适量牛奶即可。

核桃燕窝
功效:增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育
材料:燕窝3-5克,核桃适量,蜂蜜
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,最后加入核桃冰糖即可。

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