春季吃燕窝的四大好处

春季进入了梅雨季节,天气潮湿,屋子容易积水,墙壁容易发霉,而人也容易感冒。这个时候需要及时进补,增强身体的免疫力,防止感冒。这个时候吃燕窝是非常合适的选择。下面为大家介绍春季吃燕窝的4大好处:

1.春季尤其是早春时节天气仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。因此我们要选择一些营养构成高热量的食物,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。要让自己有饱满的状态进入新的一天,理想的早餐是:您可以将炖煮好的燕窝加入煮好的花生汤或豆浆里,这样一天里最重要的一餐就摄取了较高的热量。

2.气候的变化会使人在春季感到疲乏,即所谓的“春困”。燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,在进补燕窝的时候也要多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。

3.春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,而在春季进补适量的燕窝也可以大大提高老人及小孩子的免疫力。

4.春季里的饮食一定要保持清淡。所以您在进补了燕窝之后一定要记住忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的食物会使人体温、血糖、情绪发生变化,产生疲软现象。




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