蒜蓉芦笋拌海参

推荐一道自己非常喜欢的菜,蒜蓉芦笋拌海参,一道海参的家常做法,跟我一样喜欢清淡口味菜的筒子们一定要学起来,做法极其简单,还不失华丽和心意。

这是一道对咳嗽和秋燥具有食疗作用的菜。芦笋性味苦甘微温,入肺经。有润肺镇咳,祛痰杀虫作用。海参有补肾益精,壮阳固涩,养血润燥作用。二物配合做菜,既能润肺镇咳、祛痰、润燥,又能补肾益精、壮阳固涩。既能降低血清胆固醇,对髙脂血症有治疗作用,又能抗凝血。

原料:芦笋、即食海参、大蒜、橄榄油、黑胡椒粒

做法:

1、芦笋去掉发硬的根部,下半部的皮削去,然后斜切成片;
2、海参解冻,洗净去掉不可食部分,大蒜拍扁后剁成蒜蓉备用;
3、水中添加一点点盐和一点点油,烧开后下入芦笋焯一下,变色后捞出过凉开水,沥干水分备用;
4、另取新水,加几片葱姜,烧开后入海参焯烫30秒,捞出备用;
5、焯好的芦笋和海参混合,添加一半的蒜蓉、盐和糖拌匀;
6、起油锅,下入橄榄油,煸香另一半蒜蓉至淡黄色,同时添加一些黑胡椒粒煸香,炸好的黄金蒜蓉连同油一起,浇在拌好的芦笋海参上,拌匀即可。




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