食疗养生

问:由于我以前药流过7次,现在准备要小孩,燕窝还能把身体养好吗?如果可以一下如何服用呢?大概需要多少量?由于量大买的话会便宜,没有吃完的要如何保存呢?

答:流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点: 

1.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。三月内也可参考上述指标适量减少。 

2.人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,也有利于防止便秘。 

3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。三月内也可参考适量增加。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 

因此,富含活性蛋白质和矿物质、不含脂肪的燕窝是流产后补充营养的理想选择。中医调理切忌一蹴而就,讲究长期调理,打下根基。进食燕窝的周期我们一般推荐不少于三个月至半年。每天或隔天每天3-5克。具体做法可参考首页《手把手教浸炖三角白燕(图解)》。

优质干身的燕窝放在阴凉及不被阳光直射之处即可,不要放在冰箱或微波炉的顶部,热量会让燕窝变质。含水率高的燕窝即使放入冰箱也极易变质一定要吹干再保存,否则极易发霉。有湿气的燕窝可放在空调下吹一晚,湿气就会消失。


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