食疗养生

      每天吃一碗这个,比燕窝阿胶强多了!

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面色是否红润,气色是否好,是判断一个人身体好坏的显著标准。假如你面色不够好,那就需要喝这碗粥好好调理一下啦!

就是这种粥

食材:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

做法:

1、每天中午就把这些放碗里泡好

2、晚上洗碗的时候就开始熬粥

3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。

4、第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了。

喝了这个粥三周多以后手指甲的小月牙会变多

小孩子喝了以后

冬天脸上会变红润身体变结实

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