银耳只要搭配好,堪比燕窝有疗效!



银耳,是我们生活中耳熟能详的食材,因为银耳一般都是以干货存在,所以基本每家都会备着一些银耳。





银耳的功效





1、银耳能提高肝脏解毒能力。


2、 银耳富含维生素D,能防止钙的流失。


3、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。


4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力。


5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。





银耳只要搭配好,堪比燕窝疗效


银耳雪梨小米粥





食材:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法:

1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。


2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

疗效:暖胃、养颜、驱寒





银耳莲子汤





食材:银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法:

1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。


2、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟。然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

疗效:冬季干燥,常吃保湿、气色好





银耳莲子枸杞粥







食材:大米100克,银耳10克,莲子、枸杞子各20克,冰糖适量。

做法:

1、将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。大米洗净浸泡30分钟。


2、将莲子及枸杞子洗净后,连同处理过的银耳、大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。加入冰糖调味即可。

功效:明目、适合上班族、总是休息不好的人





木瓜银耳糯米粥





食材:木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。

做法:

1、银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净。


2、锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可。


功效:丰胸不丰胸的根据体质,功效不敢保证,纯属好吃!真的好吃!





银耳百合核桃粥





食材:大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。

做法:

1、百合剥成小瓣洗净,银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。


2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中,大火煮滚转小火二十分钟,期间用勺子搅拌。


3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火,爱吃甜的可以加些冰糖。




大家感兴趣的内容:
足疗机多少钱足疗机{0579-87541619}两款春季燕窝 滋补养 跪求:北京卖实体燕窝店或者是淘宝店!必须保证是正品 有懂燕窝的人来帮我看看吗?(也不知还能发在哪 求... 燕窝功效--男人篇(转载) 扒一扒娱乐圈那些吃燕窝的女神们~~~ 真受不了那些个生孩子还吃燕窝的女人,不知道银耳其实比燕窝还好吗。 燕窝十问,没看完不要吃! 大神帮我鉴别一下我的燕窝是不是假的 各位美丽的姐姐,你们的燕窝都是在哪买的啊? 85后白领辞职创业卖燕窝 只为追求理想与事业 燕窝鱼汤--帮助孕妇恢复身材(转载) 准妈妈吃燕窝6大误区