营养养生燕窝粥

  俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”,从这里可以看出来早餐的重要性,早餐不仅要吃饱,更要吃好,但是也要注意不能营养过剩。上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段,早餐是大脑的“开关”,把脑“打开”才能高速运转,提高效率!下面,燕港窝就为大家推荐两款营养养生早餐——燕窝粥!


  功效:1、健脾润肺


  燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。


  2、滋阴养胃


  燕窝性味甘、平,能养肺胃之阴、补中益气,是补而不燥、润而不腻。


  3、提高免疫力


  燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之。


  一、冰糖燕窝粥 这款粥是甜的,喜欢甜的朋友可以试试!


  原料: 生燕(1袋)、大米(150克)、冰糖(少许)


  制作过程: 1、把大米洗净放入锅中,加入适量的水,用大火烧开改用小火熬煮半个小时(喜欢喝稠的可以熬久一点); 2、待粥熬煮半个小时候撕开生燕包装袋加入生燕,煮15分钟;3、差不多好的时候按自己的口味加入少许冰糖至融化即可。


  二、燕窝瘦肉粥 不习惯早上吃甜的,可以吃这款燕窝瘦肉粥!


  原料: 生燕(1袋)、大米(150克)、瘦肉(适量)、盐(少许),油(少许)


  制作过程: 1、把瘦肉洗净切成小片,用少许油盐腌半个小时待用; 2、把大米洗净放入锅中,加入适量的水,用大火烧开改用小火熬煮; 3、待粥熬制半个小时候加入瘦肉、生燕,煮20分钟;4、差不多好的时候加入少许盐调味即可。


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