[转载]海参玛卡——生活中慢性疲劳需要注意的保健方法

原文地址:海参玛卡——生活中慢性疲劳需要注意的保健方法作者:力元科技1、工作几小时要站起来活动身体,伸展四肢,通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力,消除疲劳。2、保持规律的入睡和起床时间。如果想周末休息的时候补充睡眠,午后片刻小睡比早上赖床效果要好得多3、及时调节肝脏功能,可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。多吃苦瓜,莴笋等蔬菜也能起到同样的效果4、保证每天有20分钟的时间呆在户外,如果不容易做到,在房间里也要尽量靠近窗户活动。5、每天清早起床后喝下一大杯清水,午饭前要再喝下3杯分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁,每天控制在3杯内即可。6、每周运动3次,每次至少半个小时,最理想的运动时间是上床休息前4-5小时之前。7、睡前一小时不要饮酒,最好用牛奶来代替睡前的催眠酒。8、不要劳累过度,特别是不要打乱睡眠规律。




大家感兴趣的内容:
我曾是山狼海贼:生吃螃蟹海参 【中诚商行】现炖即食燕窝 !镇区范围免费送货上门,其它地区两瓶包邮顺丰!到店咨询可享受更多优惠! 老偏岛海参的家常做法,海参怎么吃更加营养 老淡干海参与盐干海参的区分 海参进补适合哪些人群 燕窝的真伪鉴别 吃燕窝的孩子就是不一样~ 清炒虾仁海参 香港购物:买燕窝攻略 不看肯定被人坑! 海参价格为何有些很贵有些又很便宜? 春参上市热销海参市场,南京宫品海参受青睐 只需58元的即食海参,给你健康宝宝每天一条海参