高考学子如何正确进补海参?

高考越来越近,学子的学习也紧张进行,不少学生因为压力过大出现失眠、易疲劳等现象,家长看在眼里急在心里,想尽各种办法为孩子进行调节,其中,饮食调节成为最为常用的一种手段,甚至现在出现家长进行营养品比拼。近段时间,有媒体曝光出关于孩子吃海参上火的报道,那么,高考学生如何正确食用海参产品呢?  首先,海参含有丰富的DHA,一种不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必需营养物质,可提高免疫力,尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。高考考生吃海参可以直接获得大量DHA,所以高考考生是可以进补海参的。但是,进补海参,家长也不能盲目,急于求成,进行营养堆积,不然不仅造成营养浪费,甚至可能出现一些类似于上火、消化不良的现象。一般像高考学生吃海参,一天吃一只60头左右的干海参发泡好的水发刺参足够了。  其次,海参进补与食物搭配效果更好。一般海参是在早晨食用吸收效果最好。可以熬海参粥,也可以吃海参鸡蛋羹等,海参补充营养,早餐补充能量,达到最佳效果。同时一般早餐也比较清淡,更利于海参营养的消化吸收。同时在海参的选择上尽量选择野生无添加的海参。




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