孕妇燕窝食谱推荐,附详细做法

今天为大家推荐几道孕妇燕窝食谱,附带做法,希望大家能够喜欢,也动动手做起来,为自己,为宝宝带来更好的营养。 一、燕窝养血安胎汤。此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产,怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象,可吃此汤养血安胎。原料: 鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶各18克,白燕盏一盒,盐适量。 制作: 1、 鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入炖盅内待用。燕窝浸2-4小时待用。 2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,注入清水,煎30分钟。 3、 将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖两个半小时,再放入泡好的燕窝炖半小时,下盐调味,即可趁热食用。 二、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。原料: 大米100克,牛奶500克,水300克,燕窝一盏。 制作: 1、大米拣去杂物,淘洗干净。燕窝浸泡4-8小时。 2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入泡好的燕窝,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。 3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。 三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶,香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。原料::鲫鱼一条、姜3片、燕窝一盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。 制作: 锅里放猪油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下,煎到鱼肉变色后,倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖,放2碗水,大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟,放入泡发后的燕窝再炖45分钟,调入适量盐,再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。金姐妹燕窝,纯天然的燕窝,感动你心肺的燕窝。扫一扫,一起分享健康和美丽。公众微信号:naturebirdnest 微信号:tal555888




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