这几样东西,堪比燕窝海参阿胶,却便宜了好几倍!

贵贵说你肯定也听说过燕窝、海参、阿胶这些贵贵贵贵的补品吧?但是有多少人能经常吃到呢?贵贵作为帮助大家勤俭持家的好帮手,今天就来跟大家说说,木耳、荸荠、鸽子这三种平价补品中的战斗机都有哪些功效,竟然能胜得过燕窝海参~本期专家张晔主任医师中国人民解放军第309医院营养科原主任补肾之宝:木耳功效:既可通便、降脂,又能开窍、补肾,营养丰富,有“素中之荤”的美誉。从营养学的角度来说,黑木耳含植物碱可以很好地促进消化道、泌尿道各种腺体分泌,同时可以催化结石,润滑肠道。从中医学的角度来说,黑色入肾,不仅营养丰富,为诸多食物之冠,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,能够益肾强肾,增强人体免疫力,延缓衰老,在冬天进食更具特效。怎样选木耳?优质木耳表面黑而光润,有一面呈灰色,手摸上去感觉干燥,无颗粒感,嘴尝无异味;假木耳看上去较厚,分量也较重,手摸时有潮湿或颗粒感,嘴尝有甜或咸味。鲜木耳好还是干木耳好?鲜木耳含光过敏物质,直接吃的话,经过阳光照射,皮肤易出现瘙痒、疼痛或水肿等问题;经过暴晒再用水发泡后的干木耳,可去除大部分过敏物质,不会出现健康隐患,也更安全。注意:吃木耳之前需要先在凉水中浸泡一段时间,然后用盐水冲洗,再进行烹饪。木耳的搭配吃法:通便:木耳+白菜降脂:木耳+醋开窍:木耳+芥末想吃肉担心吃胖:木耳+肉三椒木耳的做法1.准备好水发好的黑木耳,并洗净、沥干水分备用。2.胡椒粉、花椒粉与红剁椒和野山椒放入碗中;加入陈醋、生抽,调成味汁备用。3.锅中水开,下黑木耳煮2分钟;捞起,放入碗中;调入味汁。4.淋上芝麻油;拌匀即可食用。◆ ◆ ◆◆滋阴之宝:荸荠功效:既可清热泻火,又可滋阴润燥,还能补充营养。荸荠富含有磷元素,对牙齿骨骼有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。只要更改吃法,变换搭配就能达到败火、止咳化痰、通便等功效。哪种荸荠比较好?荸荠皮色紫黑,肉质洁白,挑选时以个头大、皮紫黑发亮、无破损者为上品。荸荠的搭配吃法:通便:煮水败火:荸荠+萝卜+藕+梨,榨汁止咳:荸荠炒肉吃荸荠需注意:因为荸荠生于水田池沼之中,会接触很多有害有毒的生物或细菌,生吃容易感染病菌,导致疾病;所以荸荠不能生吃,一定要用流动水冲洗干净,去皮,并放在开水中烫过后再吃。荸荠性寒,不宜多吃;但荸荠煮水后,其凉性就大打折扣,但进食数量仍需要控制,不可吃得太多,一次不超过10个。荸荠滋阴饮做法1.去皮的荸荠切成小块,萝卜、藕,梨切块。2.讲荸荠块、藕丁、梨块、萝卜块放入榨汁机,加入适量水、蜂蜜;榨汁即可饮用。注意:1. 如果家中没有榨汁机,也可以用煮水的方式进行滋补 2. 荸荠滋阴饮煮水顺序:①萝卜②藕③梨④荸荠 3. 荸荠滋阴饮中的梨子营养选择:鸭梨高于雪花梨高于香梨◆ ◆ ◆◆补气养血之宝:鸽子功效:高蛋白、低脂肪,滋补佳品,而鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、健脑补神、养颜美容,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。鸽子的食用须知:温补必须是清炖鸽子,别放其他的东西补气:鸽子+黄芪补虚:鸽子+党参/西洋参鸽子的烹饪一定不能见血吗?错!因为鸽子的血液并没有很多,所以烹饪鸽子必须“闷死”,或者“不可见血”的说法是错误的理解。气血双补鸽子汤做法1、鸽子肉洗净、切块;姜切片、葱切葱段,一同放入水中2、大火煮沸捞出浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味注意:鸽子是比较热的食物,所以发烧、燥热的人不宜吃。大家都记住了吗?要仔细看文章的注意事项,挑选适合自己的补养方式哟~如果大家有什么养生的问题想要问,可以在下方留言告诉贵贵,贵贵会尽力邀请专家来为大家解答哦~=更多精彩=长知识!绝对惊呆你的25张科学动图!生活是什么?这里的回答最现实!我想要的关心和爱,是这样的!更多权威健康资讯,养生知识关注贵州卫视《医生开讲》哦~医生开讲周一~周五下午17:20贵州卫视每个人都随身带着一个小药箱,只是您不知道而已!不管是感冒着凉,还是消化不良,随身小药箱里都有相对应的特效药!究竟随身药箱是什么?我们又如何使用呢?北京同仁堂医院副主任医师,李智医生,明天下午17点20分在《医生开讲》为您揭晓!?扫描下方二维码免费送你黔赞商城的情人节优惠券返回菜单栏【情人节】即可把礼物带给TA▲▲不扫会后悔▲▲?




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