食海参解春困

气温日渐回升,隐藏在体内的“瞌睡”因子开始骚动起来, " 中午不睡,下午崩溃"这句话现在真真切切的反映了许多白领当下的状况。俗话说:春困秋乏夏打盹,可是春天本是个万物生长,朝气蓬勃的季节,怎么偏偏到了春天就觉得困呢?
1春困为什么会产生?
随着气温逐渐升高,人体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液相对减少,大脑的供氧量相对不足。加上暖气温的刺激,使大脑活动受到某种抑制,因此易困倦思睡。
2这些症状都是春困!
你中招了吗?1.精神状态不佳、面色苍白,经常在办公桌前打瞌睡。2.贪睡且难以睡醒、鼾声如雷。3.失眠多梦、睡醒后感到非常疲劳,记忆力下降伴随头晕。
3解春困≠补睡眠
不少朋友会以为每天多睡几个小时就不困了,事实并非如此。相信您曾有这样的体会:放纵自己睡十几个小时,睡醒后是觉得迷迷糊糊,甚至头还会疼痛不已。因为过多睡眠有可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡。研究证明从事体能活动有助于血液循环,到户外散步或慢跑10分钟,跟着音乐起舞都是为自己打气、立刻精神起来的好方法。所以,早晨不妨狠下心早起20分钟,来一下舒展运动;工作困顿时,与其窝在座位上昏昏欲睡,不如起身活动活动;下班无精神,不如换上运动装慢跑一下,让你睡得更香,第二天起来自然神清气爽了。
睡眠小贴士
每天保证8小时睡眠;午睡不宜超过30分钟;上床就寝时间选择在 22点—23点之间

海参解“春困”
对忙碌的都市白领来说,春困时每天疲倦困乏、精力不足、注意力分散、失眠健忘、头昏目眩、情绪低落、反应迟钝、适应能力差等,严重影响了工作和生活质量。

海刺参具有抗疲劳的功效,这是长期吃海刺参人们的共同感受,也得到了有关专家的证实。研究表明,海刺参中含有多种抗疲劳的营养成分,例如含量高达55%以上的蛋白质,构成比例较好的18种氨基酸(其中8种是人体不能自身合成的必需氨基酸),维生素、多种微量元素及生物活性物质等。这些营养成分能使人体得到全方位的调节,具有明显的消除疲劳的作用。养生专家建议,每天进补海参可以增加有效营养,使受损的细胞,尤其大脑细胞得到修复,可以有效地帮助消除机体疲劳,还可以改善睡眠,增强记忆力。

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