食疗养生

      滋补肝肾、降低血压——红枣海参淡菜粥

配方:大枣10枚 海参50克 淡菜50克 大米100克

制作:1. 大枣洗净,去核,切片;海参发透,切成颗粒状;淡菜洗净,切成小块;大米淘洗干净。
2. 把大米放入锅内,加水800毫升,放入大枣、海参、淡菜。
3. 把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

食法:每2日1次,每次吃粥100克。

功效:滋补肝肾,降低血压。高血压病人冬季食用最佳。




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